Amerikaanse ginseng, wetenschappelijk bekend als Panax quinquefolius, is een meerjarige kruidachtige plant die van nature voorkomt in Noord-Amerika, met name in het oosten van de Verenigde Staten en Canada. De plant heeft een lange geschiedenis van traditioneel gebruik als medicinale plant en wordt zeer gewaardeerd vanwege de potentiële gezondheidsvoordelen. Amerikaanse ginseng behoort tot de Araliaceae-familie en wordt gekenmerkt door vlezige wortels en groene, waaiervormige bladeren. De plant groeit doorgaans in schaduwrijke, bosrijke gebieden en is vaak in het wild te vinden, hoewel hij ook commercieel wordt geteeld. In dit artikel zullen we de medicinale eigenschappen, traditionele toepassingen en potentiële gezondheidsvoordelen van Amerikaanse ginseng onderzoeken.
Geneeskrachtige eigenschappen van Amerikaanse ginseng:
Amerikaanse ginseng bevat diverse bioactieve stoffen, waarvan ginsenosiden de meest opvallende zijn. Men vermoedt dat deze stoffen bijdragen aan de geneeskrachtige eigenschappen van de plant, waaronder de adaptogene, ontstekingsremmende en antioxiderende werking. De adaptogene eigenschappen van Amerikaanse ginseng zijn met name opmerkelijk, omdat ze het lichaam zouden helpen zich aan te passen aan stress en het algehele welzijn zouden bevorderen. Daarnaast kunnen de antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen van ginsenosiden bijdragen aan de potentiële gezondheidsvoordelen van de plant.
Traditionele toepassingen van Amerikaanse ginseng:
Amerikaanse ginseng kent een rijke geschiedenis van traditioneel gebruik door inheemse Amerikaanse stammen en in de traditionele Chinese geneeskunde. In de traditionele Chinese geneeskunde wordt ginseng beschouwd als een krachtig tonicum en gebruikt om vitaliteit, een lang leven en de algehele gezondheid te bevorderen. Het wordt vaak gebruikt ter ondersteuning van het lichaam tijdens perioden van fysieke of mentale stress en men gelooft dat het de energie en het uithoudingsvermogen verhoogt. Ook inheemse Amerikaanse stammen hebben Amerikaanse ginseng van oudsher gebruikt vanwege de medicinale eigenschappen en als natuurlijk middel tegen diverse gezondheidsproblemen.
Mogelijke gezondheidsvoordelen van Amerikaanse ginseng:
Onderzoek naar de mogelijke gezondheidsvoordelen van Amerikaanse ginseng heeft veelbelovende resultaten opgeleverd. Enkele belangrijke gebieden waarop Amerikaanse ginseng voordelen kan bieden, zijn:
Ondersteuning van het immuunsysteem: Amerikaanse ginseng is onderzocht op zijn potentieel om het immuunsysteem te versterken. Men gelooft dat het de immuunfunctie ondersteunt, mogelijk het risico op infecties verlaagt en de algehele immuungezondheid bevordert.
Stressmanagement: Amerikaanse ginseng wordt beschouwd als een adaptogeen dat het lichaam helpt om te gaan met stress en vermoeidheid tegen te gaan. Het kan de mentale helderheid en veerkracht bevorderen in stressvolle tijden.
Cognitieve functies: Sommige studies suggereren dat Amerikaanse ginseng cognitieverbeterende effecten kan hebben, waaronder verbeteringen in geheugen, concentratie en mentale prestaties.
Diabetesmanagement: Onderzoek wijst uit dat Amerikaanse ginseng kan helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van de insulinegevoeligheid, waardoor het mogelijk gunstig is voor mensen met diabetes.
Ontstekingsremmende werking: Amerikaanse ginseng is onderzocht op zijn ontstekingsremmende eigenschappen, die mogelijk relevant zijn voor aandoeningen zoals artritis en andere ontstekingsziekten.
Vormen van Amerikaanse ginseng:
Amerikaanse ginseng is verkrijgbaar in verschillende vormen, waaronder gedroogde wortels, poeders, capsules en vloeibare extracten. De kwaliteit en werkzaamheid van ginsengproducten kunnen variëren, daarom is het belangrijk om bij betrouwbare bronnen te kopen en een zorgverlener te raadplegen voordat u ginseng voor medicinale doeleinden gebruikt.
Veiligheid en aandachtspunten:
Hoewel Amerikaanse ginseng over het algemeen als veilig wordt beschouwd voor de meeste mensen bij correct gebruik, kan het een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en mogelijke bijwerkingen veroorzaken, zoals slapeloosheid, hoofdpijn en spijsverteringsproblemen. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven en mensen met bepaalde medische aandoeningen dienen voorzichtig te zijn en een arts te raadplegen alvorens ginseng te gebruiken.
Kortom, Amerikaanse ginseng is een waardevolle plant met een lange geschiedenis van traditioneel gebruik en potentiële gezondheidsvoordelen. De adaptogene, immuunondersteunende en cognitiebevorderende eigenschappen maken het een populair natuurlijk middel. Naarmate het onderzoek naar de medicinale eigenschappen van Amerikaanse ginseng vordert, is het belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik ervan en professioneel advies in te winnen om een veilige en effectieve suppletie te garanderen.
Voorzorgsmaatregelen
Sommige groepen mensen moeten speciale voorzorgsmaatregelen nemen bij het gebruik van Amerikaanse ginseng en kunnen het gebruik ervan zelfs helemaal vermijden. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen met de volgende aandoeningen:
Zwangerschap en borstvoeding: Amerikaanse ginseng bevat ginsenoside, een chemische stof die in verband wordt gebracht met geboorteafwijkingen bij dieren.16 Het is onbekend of het veilig is om Amerikaanse ginseng te gebruiken tijdens de borstvoeding.2
Oestrogeengevoelige aandoeningen: Aandoeningen zoals borstkanker, baarmoederkanker, eierstokkanker, endometriose of baarmoederfibromen kunnen verergeren doordat ginsenoside een oestrogeenachtige werking heeft.²
Slapeloosheid: Hoge doses Amerikaanse ginseng kunnen slaapproblemen veroorzaken.²
Schizofrenie: Hoge doses Amerikaanse ginseng kunnen de agitatie bij mensen met schizofrenie verergeren.²
Operatie: Het gebruik van Amerikaanse ginseng moet twee weken voor een operatie worden gestaakt vanwege de invloed ervan op de bloedsuikerspiegel.²
Dosering: Hoeveel Amerikaanse ginseng moet ik innemen?
Er bestaat geen aanbevolen dosering voor Amerikaanse ginseng in welke vorm dan ook. Overschrijd nooit de aanbevolen dosering op het productetiket of raadpleeg uw arts of apotheker voor advies.
Amerikaanse ginseng is onderzocht bij de volgende doseringen:
Volwassenen: 200 tot 400 mg tweemaal daags oraal gedurende drie tot zes maanden.²
Kinderen van 3 tot 12 jaar: 4,5 tot 26 milligram per kilogram (mg/kg) oraal, dagelijks gedurende drie dagen.²
Bij deze doseringen is het onwaarschijnlijk dat Amerikaanse ginseng toxiciteit veroorzaakt. Bij hogere doseringen – doorgaans 15 gram (1500 mg) of meer per dag – ontwikkelen sommige mensen het 'ginsengmisbruiksyndroom', gekenmerkt door diarree, duizeligheid, huiduitslag, hartkloppingen en depressie.3
Geneesmiddelinteracties
Amerikaanse ginseng kan een wisselwerking hebben met geneesmiddelen en supplementen die zowel op recept als vrij verkrijgbaar zijn. Deze omvatten:
Coumadin (warfarine): Amerikaanse ginseng kan de werking van het bloedverdunnende middel verminderen en het risico op bloedstolling verhogen.²
Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers): De combinatie van Amerikaanse ginseng met MAO-remmende antidepressiva zoals Zelapar (selegiline) en Parnate (tranylcypromine) kan angst, rusteloosheid, manische episodes of slaapproblemen veroorzaken.²
Diabetesmedicatie: Amerikaanse ginseng kan, in combinatie met insuline of andere diabetesmedicatie, een te sterke daling van de bloedsuikerspiegel veroorzaken, wat kan leiden tot hypoglykemie (lage bloedsuiker).²
Progestinen: De bijwerkingen van de synthetische vorm van progesteron kunnen versterkt worden als deze samen met Amerikaanse ginseng wordt ingenomen.1
Kruidensupplementen: Sommige kruidenpreparaten kunnen, in combinatie met Amerikaanse ginseng, ook de bloedsuikerspiegel verlagen, waaronder aloë vera, kaneel, chroom, vitamine D en magnesium.²
Om interacties te voorkomen, dient u uw zorgverlener te informeren als u van plan bent een supplement te gebruiken.
Hoe kies je de juiste supplementen?
Voedingssupplementen worden in de Verenigde Staten niet streng gereguleerd. Om de kwaliteit te garanderen, kies je supplementen die zich vrijwillig hebben laten testen door een onafhankelijke certificeringsinstantie zoals US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab of NSF International.
Certificering betekent niet dat het supplement werkt of inherent veilig is. Het betekent simpelweg dat er geen verontreinigingen zijn aangetroffen en dat het product de ingrediënten bevat die op het etiket staan vermeld, in de juiste hoeveelheden.
Vergelijkbare supplementen
Enkele andere supplementen die de cognitieve functie kunnen verbeteren en stress kunnen verminderen zijn:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Heilige basilicum (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
Citroenmelisse (Melissa officinalis)
Salie (Salvia officinalis)
Groene munt (Mentha spicata)
Supplementen die zijn onderzocht voor de behandeling of preventie van luchtwegvirussen zoals verkoudheid of griep, zijn onder andere:
Vlierbes
Maoto
Zoethoutwortel
Antiwei
Echinacea
Carnosinezuur
Granaatappel
Guavethee
Bai Shao
Zink
Vitamine D
Honing
Nigella
Referenties:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Een overzicht van de farmacologie en toxicologie van ginsengsaponinen. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolius L) verlaagt de postprandiale glycemie bij niet-diabetische proefpersonen en proefpersonen met diabetes mellitus type 2. Archives of Internal Medicine, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potentieel voor de verbetering van cognitieve prestaties en stemming. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75(3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Amerikaanse ginseng (Panax quinquefolium L.) als bron van bioactieve fytochemicaliën met gezondheidsbevorderende eigenschappen. Nutrients. 2019;11(5):1041. doi:10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Amerikaanse ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: Van farmacologie tot toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. De veiligheid en werkzaamheid van plantaardige stoffen met nootropische effecten. Curr Neuropharmacol. 2021;19(9):1442-67. doi:10.2174/1570159X19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng als behandeling voor vermoeidheid: een systematische review. J Altern Complement Med. 2018;24(7):624–633. doi:10.1089/acm.2017.0361
Geplaatst op: 8 mei 2024
