Panax Ginseng, ook bekend als Koreaanse ginseng of Aziatische ginseng, wordt al eeuwen gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen. Dit krachtige kruid staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het het lichaam helpt zich aan te passen aan stress en het evenwicht te behouden. In de afgelopen jaren heeft Panax Ginseng in de westerse wereld populair geworden als een natuurlijke remedie voor verschillende gezondheidsproblemen. In dit artikel zullen we de potentiële gezondheidsvoordelen van Panax Ginseng en het wetenschappelijke bewijs achter het gebruik ervan onderzoeken.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Panax Ginseng bevat verbindingen die Ginsenosides worden genoemd, waarvan is gevonden dat ze ontstekingsremmende effecten hebben. Ontsteking is een natuurlijke reactie van het lichaam op letsel of infectie, maar chronische ontsteking is gekoppeld aan een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen, diabetes en kanker. Studies hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen en beschermen tegen chronische ziekten.
Boost het immuunsysteem
Panax Ginseng wordt traditioneel gebruikt om het immuunsysteem te verbeteren en de algehele gezondheid te verbeteren. Onderzoek suggereert dat ginsenosiden in Panax Ginseng de productie van immuuncellen kunnen stimuleren en de verdediging van het lichaam tegen infecties kunnen verbeteren. Uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences bleek dat Panax Ginseng -extract de immuunrespons kan moduleren en het vermogen van het lichaam om pathogenen te bestrijden kan verbeteren.
Verbetert de cognitieve functie
Een van de meest bekende voordelen van Panax Ginseng is het potentieel om de cognitieve functie te verbeteren. Verschillende studies hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng neuroprotectieve effecten kunnen hebben en het geheugen, de aandacht en de algehele cognitieve prestaties kunnen verbeteren. Een recensie gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax Ginseng het potentieel heeft om de cognitieve functie te verbeteren en te beschermen tegen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.
Verhoogt energie en vermindert vermoeidheid
Panax Ginseng wordt vaak gebruikt als een natuurlijke energiebooster en vermoeidheidsjager. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng kunnen helpen het fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en de energieniveaus te verhogen. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology bleek dat Panax Ginseng -suppletie de trainingsprestaties verbeterde en verminderde vermoeidheid bij de deelnemers verminderde.
Beheert stress en angst
Als adaptogeen staat Panax Ginseng bekend om zijn vermogen om het lichaam te helpen omgaan met stress en angst te verminderen. Verschillende studies hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng anxiolytische effecten kunnen hebben en de stressrespons van het lichaam kunnen reguleren. Een meta-analyse gepubliceerd in PLOS One ontdekte dat Panax Ginseng-suppletie werd geassocieerd met een significante vermindering van angstsymptomen.
Ondersteunt cardiovasculaire gezondheid
Panax Ginseng is bestudeerd vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid van het hart. Onderzoek suggereert dat ginsenosiden in Panax Ginseng kunnen helpen de bloeddruk te verlagen, de bloedstroom te verbeteren en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Een beoordeling gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax Ginseng het potentieel heeft om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en het risico op hartaandoeningen te verminderen.
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Sommige studies hebben gesuggereerd dat Panax Ginseng kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Dit maakt het mogelijk gunstig voor personen met diabetes of mensen die het risico lopen de aandoening te ontwikkelen. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research bleek dat Panax Ginseng -extract verbeterde insulinegevoeligheid en verminderde bloedsuikerspiegel bij deelnemers met diabetes type 2.
Verbetert de seksuele functie
Panax Ginseng wordt traditioneel gebruikt als een afrodisiacum en om de seksuele functie te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng een positief effect kunnen hebben op seksuele opwinding, erectiele functie en algehele seksuele tevredenheid. Een systematische review gepubliceerd in het Journal of Sexual Medicine concludeerde dat Panax Ginseng effectief kan zijn bij het verbeteren van de erectiele functie.
Ondersteunt de gezondheid van de lever
Panax Ginseng is onderzocht vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid van de lever. Onderzoek suggereert dat ginsenosiden in Panax Ginseng hepatoprotectieve effecten kunnen hebben en de lever kunnen beschermen tegen schade. Uit een studie gepubliceerd in het Journal of Ethnopharmacology bleek dat Panax Ginseng -extract de leverontsteking en verbeterde leverfunctie in diermodellen verminderde.
Anti-kankerseigenschappen
Sommige studies hebben gesuggereerd dat Panax Ginseng mogelijk anti-kankerseigenschappen heeft. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax Ginseng de groei van kankercellen kunnen remmen en apoptose kunnen induceren of celdood geprogrammeerd. Een overzicht gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax Ginseng het potentieel heeft om te worden gebruikt als een adjuvante therapie voor de behandeling van kanker.
Wat zijn de bijwerkingen van Panax Ginseng?
Ginseng -gebruik is gebruikelijk. Het wordt zelfs gevonden in dranken, waardoor je kunt geloven dat het volkomen veilig is. Maar zoals elk kruidensupplement of medicatie, kan het nemen ervan leiden tot ongewenste effecten.
De meest voorkomende bijwerking van ginseng is slapeloosheid. Aanvullende gerapporteerde bijwerkingen zijn onder meer:
Hoofdpijn
Misselijkheid
Diarree
Bloeddruk verandert
Mastalgie (borstpijn)
Vaginale bloedingen
Allergische reacties, ernstige uitslag en leverschade zijn minder veel voorkomende bijwerkingen, maar kunnen ernstig zijn.
Voorzorgsmaatregelen
Kinderen en zwangere of verpleegkundige mensen moeten vermijden om Panax Ginseng te nemen.
Als u overweegt Panax Ginseng te nemen, praat dan met uw zorgverlener als u dat hebt:
Hoge bloeddruk: Panax Ginseng kan de bloeddruk beïnvloeden.
Diabetes: Panax Ginseng kan de bloedsuikerspiegel verlagen en interageren met diabetesmedicijnen.
Bloedstollingsstoornissen: Panax Ginseng kan de bloedstolling verstoren en interageren met enkele anticoagulerende geneesmiddelen.
Dosering: Hoeveel Panax Ginseng moet ik nemen?
Spreek altijd met een zorgverlener voordat u een supplement neemt om ervoor te zorgen dat het supplement en de dosering geschikt zijn voor uw individuele behoeften.
De dosering van Panax Ginseng hangt af van het type ginseng, de reden om het te gebruiken en de hoeveelheid ginsenosiden in het supplement.
Er is geen aanbevolen standaarddosis Panax Ginseng. Het wordt vaak genomen in doses van 200 milligram (mg) per dag in studies. Sommigen hebben 500-2.000 mg per dag aanbevolen als ze uit de droge wortel worden genomen.
Omdat de doseringen kunnen variëren, lees dan het productlabel voor instructies over hoe het te nemen. Voordat u Panax Ginseng start, praat u met een zorgverlener om een veilige en geschikte dosering te bepalen.
Wat gebeurt er als ik te veel Panax Ginseng neem?
Er zijn niet veel gegevens over de toxiciteit van Panax Ginseng. Toxiciteit zal waarschijnlijk niet optreden wanneer ze voor een korte tijd in de juiste hoeveelheden worden genomen. Bijwerkingen zijn waarschijnlijker als u te veel neemt.
Interacties
Panax Ginseng werkt samen met verschillende soorten medicijnen. Het is belangrijk om uw zorgverlener alle recept- en OTC -medicatie, kruidenremedies en supplementen die u neemt te vertellen. Ze kunnen helpen bepalen of het veilig is om Panax Ginseng te nemen.
Potentiële interacties zijn onder meer:
Cafeïne of stimulerende geneesmiddelen: de combinatie met ginseng kan de hartslag of bloeddruk verhogen.11
Bloedverdunners zoals Jantoven (Warfarine): Ginseng kan de bloedstolling vertragen en de effectiviteit van bepaalde bloedverdunners verminderen. Als u bloedverdunners neemt, bespreekt Panax Ginseng met uw zorgverlener voordat u deze begint. Ze kunnen mogelijk uw bloedspiegel controleren en de dosering dienovereenkomstig aanpassen.17
Insuline- of orale diabetesmedicijnen: deze met ginseng kunnen leiden tot hypoglykemie omdat ze de bloedsuikerspiegel helpen verlagen.14
Monoamine-oxidaseremmers (MAOI): Ginseng kan het risico verhogen op bijwerkingen geassocieerd met MAOIS, inclusief manisch-achtige symptomen.18
Diuretic Lasix (Furosemide): Ginseng kan de effectiviteit van furosemide verminderen.19
Ginseng kan het risico op levertoxiciteit vergroten indien genomen met bepaalde medicijnen, waaronder Gleevec (imatinib) en iSentress (Raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Panax Ginseng kan de niveaus van selegiline beïnvloeden.20
Panax Ginseng kan interfereren met geneesmiddelen die worden verwerkt door een enzym genaamd Cytochrome P450 3A4 (CYP3A4) .17
Meer interacties kunnen optreden met andere medicijnen of supplementen. Voordat u Panax Ginseng neemt, vraagt u uw zorgverlener of apotheker om meer informatie over mogelijke interacties.
Samenvatten
Ginseng heeft het potentieel om te communiceren met verschillende soorten medicijnen. Voordat u kruidensupplementen neemt, vraagt u uw apotheker of zorgverlener of Ginseng veilig voor u is op basis van uw huidige gezondheidstoestand en medicijnen.
Vergelijkbare supplementen
Er zijn verschillende soorten ginseng. Sommigen zijn afkomstig van verschillende planten en hebben mogelijk niet hetzelfde effect als Panax Ginseng. Supplementen kunnen ook afkomstig zijn van wortelextract of wortelpoeder.
Bovendien kan Ginseng worden geclassificeerd door het volgende:
Fris (minder dan 4 jaar oud)
Wit (4-6 jaar oud, geschild en vervolgens gedroogd)
Rood (meer dan 6 jaar oud, gestoomd en vervolgens gedroogd)
Bronnen van Panax Ginseng en waarnaar u moet zoeken
Panax Ginseng komt uit de wortel van de plant in het geslacht Panax. Het is een kruidenremedie gemaakt van de wortel van de plant en is niet iets dat je meestal in je dieet krijgt.
Overweeg het volgende bij het zoeken naar een ginseng -supplement:
Het type ginseng
Welk deel van de plant kwam de ginseng vandaan (bijv. Root)
Welke vorm van ginseng is opgenomen (bijv. Poeder of extract)
De hoeveelheid ginsenosiden in het supplement (de standaard aanbevolen hoeveelheid ginsenoside -inhoud in supplementen is 1,5-7%)
Voor elk supplement- of kruidenproduct, zoek er een die is getest van derden. Dit biedt enige kwaliteitsborging omdat het supplement bevat wat het label zegt dat het doet en vrij is van schadelijke verontreinigingen. Zoek naar labels van de United States Pharmacopeia (USP), de National Science Foundation (NSF) of ConsumerLab.
Samenvatting
Kruidenremedies en alternatieve geneesmiddelen zijn populair, maar vergeet niet dat alleen maar omdat iets 'natuurlijk' is, niet betekent dat het veilig is. De FDA reguleert voedingssupplementen als voedselproducten, wat betekent dat ze niet zo strikt gereguleerd zijn als medicijnen.
Ginseng wordt vaak gevonden in kruidensupplementen en drankjes. Het wordt aangeprezen om veel gezondheidsproblemen te helpen beheren, maar er is niet genoeg onderzoek om de effectiviteit van het gebruik ervan te bewijzen. Zoek bij het zoeken naar producten naar supplementen die zijn gecertificeerd voor kwaliteit door een onafhankelijke derden, zoals de NSF, of vraag uw zorgverlener om een gerenommeerde merkaanbeveling.
Ginseng -suppletie kan leiden tot enkele milde effecten. Het interageert ook met verschillende medicijnen. Het is belangrijk om kruidenremedies met uw zorgverlener te bespreken om hun risico's te begrijpen versus hun voordelen.
Referenties:
Nationaal Centrum voor complementaire en integratieve gezondheid. Aziatische ginseng.
GUI QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. De werkzaamheid van ginseng-gerelateerde therapieën bij type 2 diabetes mellitus: een bijgewerkte systematische review en meta-analyse. Geneeskunde (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Siegevenpiper JL, Djedovic V, et al. Het effect van ginseng (het geslacht Panax) op glycemische controle: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken. PLOS One. 2014; 9 (9): E107391. doi: 10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. De werkzaamheid van ginseng-suppletie op plasma-lipidenconcentratie bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. Complement ther med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Werkzaamheid van Panax Ginseng -suppletie op bloedlipidenprofiel. Een meta-analyse en systematische review van klinische gerandomiseerde onderzoeken. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. De werkzaamheid van ginseng (Panax) op menselijke prediabetes en type 2 diabetes mellitus: een systematische review en meta-analyse. Voedingsstoffen. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/Nu14122401
Park SH, Chung S, Chung My, et al. Effecten van Panax Ginseng op hyperglykemie, hypertensie en hyperlipidemie: een systematische review en meta-analyse. J Ginseng Res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effecten van ginseng-suppletie op geselecteerde markers van ontsteking: een systematische review en meta-analyse. Phytother Res. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effecten van ginseng op C-reactief eiwitniveau: een systematische review en meta-analyse van klinische onderzoeken. Complement ther med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginseng gebruiken voor de gezondheidszorg voor vrouwen in de menopauze: een systematische review van gerandomiseerde placebo-gecontroleerde onderzoeken. Complement ther clin pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kruidengeneeskunde voor sport: een recensie. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Anti-kankereffect van Panax Ginseng en zijn metabolieten: van traditionele geneeskunde tot moderne drugsontdekking. Processen. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/PR9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Integratieve suppletie voor seizoensgebonden acute infecties van de bovenste luchtwegen: een systematische review en meta-analyse. Complement ther med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinische implicaties van kruidensupplementen in de conventionele medische praktijk: een Amerikaans perspectief. CureUs. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/CureUS.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Een vergelijkende studie naar anticoagulantia van drie Chinese kruidengeneesmiddelen uit het geslacht Panax en anticoagulantia van Ginsenosides RG1 en RG2. Pharm Biol. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropische kruiden, struiken en bomen als potentiële cognitieve versterkers. Planten (basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/planten12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritische evaluatie van causaliteitsbeoordeling van interacties tussen kruiden-geneesmiddelen bij patiënten. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng en Panax Quinquefolius: van farmacologie tot toxicologie. Food Chem Toxicol. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Herbalsupplementgebruik en interacties tussen kruiden-geneesmiddelen bij patiënten met nierziekte. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai Th. Preklinische kruid-geneesmiddelenfarmacokinetische interactie van Panax Ginseng-extract en selegiline bij vrij bewegende ratten. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng voor erectiestoornissen. Cochrane Database Syst Rev. 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effecten en mechanismen van ginseng en ginsenosiden op cognitie. Nutr Rev. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Posttijd: mei-08-2024
