Panax ginseng, ook bekend als Koreaanse ginseng of Aziatische ginseng, wordt al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen. Dit krachtige kruid staat bekend om zijn adaptogene eigenschappen, wat betekent dat het het lichaam helpt zich aan te passen aan stress en het evenwicht te bewaren. De afgelopen jaren heeft Panax ginseng in de westerse wereld aan populariteit gewonnen als een natuurlijk middel tegen verschillende gezondheidsproblemen. In dit artikel zullen we de potentiële gezondheidsvoordelen van Panax ginseng en het wetenschappelijke bewijs achter het gebruik ervan onderzoeken.
Ontstekingsremmende eigenschappen
Panax ginseng bevat verbindingen die ginsenosides worden genoemd en waarvan is vastgesteld dat ze ontstekingsremmende effecten hebben. Ontsteking is een natuurlijke reactie van het lichaam op letsel of infectie, maar chronische ontstekingen houden verband met een aantal gezondheidsproblemen, waaronder hartziekten, diabetes en kanker. Studies hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng ontstekingen kunnen helpen verminderen en kunnen beschermen tegen chronische ziekten.
Versterkt het immuunsysteem
Panax ginseng wordt traditioneel gebruikt om het immuunsysteem te versterken en de algehele gezondheid te verbeteren. Onderzoek wijst uit dat ginsenosiden in Panax ginseng de productie van immuuncellen kunnen stimuleren en de verdediging van het lichaam tegen infecties kunnen verbeteren. Uit een studie gepubliceerd in het International Journal of Molecular Sciences is gebleken dat Panax ginseng-extract de immuunrespons kan moduleren en het vermogen van het lichaam om ziekteverwekkers te bestrijden kan verbeteren.
Verbetert de cognitieve functie
Een van de meest bekende voordelen van Panax ginseng is het potentieel om de cognitieve functie te verbeteren. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng neuroprotectieve effecten kunnen hebben en het geheugen, de aandacht en de algehele cognitieve prestaties kunnen verbeteren. Een recensie gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax ginseng het potentieel heeft om de cognitieve functie te verbeteren en te beschermen tegen leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang.
Verhoogt de energie en vermindert vermoeidheid
Panax ginseng wordt vaak gebruikt als natuurlijke energiebooster en als vermoeidheidsbestrijder. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng het fysieke uithoudingsvermogen kunnen helpen verbeteren, vermoeidheid kunnen verminderen en het energieniveau kunnen verhogen. Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology bleek dat suppletie met Panax ginseng de trainingsprestaties verbeterde en de vermoeidheid bij deelnemers verminderde.
Beheerst stress en angst
Als adaptogeen staat Panax ginseng bekend om zijn vermogen om het lichaam te helpen omgaan met stress en angst te verminderen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng anxiolytische effecten kunnen hebben en de stressreactie van het lichaam kunnen helpen reguleren. Uit een meta-analyse gepubliceerd in PLoS One bleek dat suppletie met Panax ginseng geassocieerd was met een significante vermindering van angstsymptomen.
Ondersteunt de cardiovasculaire gezondheid
Panax ginseng is onderzocht vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid van het hart. Onderzoek wijst uit dat ginsenosiden in Panax ginseng kunnen helpen de bloeddruk te verlagen, de bloedstroom te verbeteren en het risico op hartaandoeningen te verminderen. Een recensie gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax ginseng het potentieel heeft om de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en het risico op hartziekten te verminderen.
Reguleert de bloedsuikerspiegel
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat Panax-ginseng kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en de insulinegevoeligheid te verbeteren. Dit maakt het potentieel gunstig voor mensen met diabetes of mensen die het risico lopen de aandoening te ontwikkelen. Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Ginseng Research bleek dat Panax ginseng-extract de insulinegevoeligheid verbeterde en de bloedsuikerspiegel verlaagde bij deelnemers met type 2-diabetes.
Verbetert de seksuele functie
Panax ginseng wordt traditioneel gebruikt als afrodisiacum en om de seksuele functie te verbeteren. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng een positief effect kunnen hebben op seksuele opwinding, erectiele functie en algehele seksuele bevrediging. Een systematische review gepubliceerd in de Journal of Sexual Medicine concludeerde dat Panax ginseng effectief kan zijn bij het verbeteren van de erectiele functie.
Ondersteunt de gezondheid van de lever
Panax ginseng is onderzocht vanwege de potentiële voordelen voor de gezondheid van de lever. Onderzoek wijst uit dat ginsenosiden in Panax ginseng hepatoprotectieve effecten kunnen hebben en de lever kunnen helpen beschermen tegen schade. Uit een studie gepubliceerd in de Journal of Ethnopharmacology bleek dat Panax ginseng-extract de leverontsteking verminderde en de leverfunctie verbeterde in diermodellen.
Eigenschappen tegen kanker
Sommige onderzoeken hebben gesuggereerd dat Panax-ginseng eigenschappen tegen kanker kan hebben. Onderzoek heeft aangetoond dat ginsenosiden in Panax ginseng de groei van kankercellen kunnen remmen en apoptose of geprogrammeerde celdood kunnen veroorzaken. Een recensie gepubliceerd in het Journal of Ginseng Research concludeerde dat Panax ginseng het potentieel heeft om te worden gebruikt als adjuvante therapie voor de behandeling van kanker.
Wat zijn de bijwerkingen van Panax Ginseng?
Het gebruik van ginseng is gebruikelijk. Het wordt zelfs aangetroffen in dranken, waardoor u misschien denkt dat het volkomen veilig is. Maar zoals elk kruidensupplement of medicijn kan het gebruik ervan ongewenste effecten veroorzaken.
De meest voorkomende bijwerking van ginseng is slapeloosheid. Bijkomende gemelde bijwerkingen zijn onder meer:
Hoofdpijn
Misselijkheid
Diarree
Bloeddrukveranderingen
Mastalgie (pijn in de borsten)
Vaginale bloeding
Allergische reacties, ernstige huiduitslag en leverschade zijn minder vaak voorkomende bijwerkingen, maar kunnen ernstig zijn.
Voorzorgsmaatregelen
Kinderen en zwangere of zogende mensen moeten het gebruik van Panax ginseng vermijden.
Als u overweegt om Panax ginseng in te nemen, neem dan contact op met uw arts als u:
Hoge bloeddruk: Panax ginseng kan de bloeddruk beïnvloeden.
Diabetes: Panax ginseng kan de bloedsuikerspiegel verlagen en een wisselwerking hebben met diabetesmedicijnen.
Bloedstollingsstoornissen: Panax ginseng kan de bloedstolling verstoren en een wisselwerking hebben met sommige anticoagulantia.
Dosering: Hoeveel Panax Ginseng moet ik nemen?
Praat altijd met een zorgverlener voordat u een supplement inneemt, om er zeker van te zijn dat het supplement en de dosering geschikt zijn voor uw individuele behoeften.
De dosering van Panax ginseng is afhankelijk van het type ginseng, de reden van gebruik en de hoeveelheid ginsenosiden in het supplement.
Er is geen aanbevolen standaarddosis Panax-ginseng. In onderzoeken wordt het vaak in doses van 200 milligram (mg) per dag ingenomen. Sommigen hebben 500-2.000 mg per dag aanbevolen als het uit de droge wortel wordt ingenomen.
Omdat doseringen kunnen variëren, moet u het productetiket lezen voor instructies over hoe u het moet innemen. Voordat u met Panax ginseng begint, dient u contact op te nemen met een zorgverlener om een veilige en geschikte dosering te bepalen.
Wat gebeurt er als ik te veel Panax Ginseng neem?
Er zijn niet veel gegevens over de toxiciteit van Panax-ginseng. Het is niet waarschijnlijk dat er toxiciteit optreedt als het gedurende een korte tijd in de juiste hoeveelheden wordt ingenomen. Bijwerkingen zijn waarschijnlijker als u te veel inneemt.
Interacties
Panax ginseng heeft een wisselwerking met verschillende soorten medicijnen. Het is belangrijk om uw zorgverlener op de hoogte te stellen van alle receptgeneesmiddelen, vrij verkrijgbare medicijnen, kruidengeneesmiddelen en supplementen die u gebruikt. Zij kunnen u helpen bepalen of het veilig is om Panax ginseng te gebruiken.
Mogelijke interacties zijn onder meer:
Cafeïne of stimulerende medicijnen: De combinatie met ginseng kan de hartslag of bloeddruk verhogen.11
Bloedverdunners zoals Jantoven (warfarine): Ginseng kan de bloedstolling vertragen en de effectiviteit van bepaalde bloedverdunners verminderen. Als u bloedverdunners gebruikt, bespreek Panax ginseng dan met uw arts voordat u ermee begint. Zij kunnen mogelijk uw bloedwaarden controleren en de dosering dienovereenkomstig aanpassen.17
Insuline- of orale diabetesmedicatie: Het gebruik hiervan met ginseng kan resulteren in hypoglykemie omdat ze de bloedsuikerspiegel helpen verlagen.14
Monoamineoxidaseremmers (MAO-remmers): Ginseng kan het risico op bijwerkingen die verband houden met MAO-remmers verhogen, waaronder manisch-achtige symptomen.18
Diureticum Lasix (furosemide): Ginseng kan de werkzaamheid van furosemide verminderen.19
Ginseng kan het risico op levertoxiciteit verhogen als het samen met bepaalde medicijnen wordt ingenomen, waaronder Gleevec (imatinib) en Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Panax-ginseng kan de niveaus van selegiline beïnvloeden.20
Panax ginseng kan interfereren met geneesmiddelen die worden verwerkt door een enzym genaamd cytochroom P450 3A4 (CYP3A4).17
Er kunnen meer interacties optreden met andere geneesmiddelen of supplementen. Vraag uw arts of apotheker om meer informatie over mogelijke interacties voordat u Panax ginseng inneemt.
Samenvatten
Ginseng heeft het potentieel om te interageren met verschillende soorten medicijnen. Vraag uw apotheker of zorgverlener voordat u kruidensupplementen inneemt of ginseng veilig voor u is op basis van uw huidige gezondheidstoestand en medicijnen.
Soortgelijke supplementen
Er zijn verschillende soorten ginseng. Sommige zijn afkomstig van verschillende planten en hebben mogelijk niet hetzelfde effect als Panax-ginseng. Supplementen kunnen ook afkomstig zijn van wortelextract of wortelpoeder.
Bovendien kan ginseng als volgt worden geclassificeerd:
Vers (minder dan 4 jaar oud)
Wit (4-6 jaar oud, geschild en vervolgens gedroogd)
Rood (meer dan 6 jaar oud, gestoomd en daarna gedroogd)
Bronnen van Panax Ginseng en waar u op moet letten
Panax ginseng is afkomstig van de wortel van de plant van het geslacht Panax. Het is een kruidengeneesmiddel gemaakt van de wortel van de plant en is niet iets dat je normaal gesproken via je dieet binnenkrijgt.
Houd bij het zoeken naar een ginsengsupplement rekening met het volgende:
Het type ginseng
Uit welk deel van de plant de ginseng komt (bijvoorbeeld de wortel)
Welke vorm van ginseng is inbegrepen (bijvoorbeeld poeder of extract)
De hoeveelheid ginsenosides in het supplement (de standaard aanbevolen hoeveelheid ginsenoside in supplementen is 1,5-7%)
Zoek voor elk supplement of kruidenproduct er een die door derden is getest. Dit biedt enige kwaliteitsborging omdat het supplement bevat wat het etiket zegt dat het doet en vrij is van schadelijke verontreinigingen. Zoek naar labels van de United States Pharmacopeia (USP), de National Science Foundation (NSF) of ConsumerLab.
Samenvatting
Kruidengeneesmiddelen en alternatieve medicijnen zijn populair, maar vergeet niet dat het feit dat iets als 'natuurlijk' wordt bestempeld, niet betekent dat het veilig is. De FDA reguleert voedingssupplementen als voedselproducten, wat betekent dat ze niet zo strikt gereguleerd zijn als medicijnen.
Ginseng wordt vaak aangetroffen in kruidensupplementen en drankjes. Er wordt aangeprezen dat het helpt bij het beheersen van veel gezondheidsproblemen, maar er is niet genoeg onderzoek om de werkzaamheid van het gebruik ervan te bewijzen. Wanneer u naar producten zoekt, zoek dan naar supplementen die op kwaliteit zijn gecertificeerd door een onafhankelijke derde partij, zoals de NSF, of vraag uw zorgverlener om een gerenommeerde merkaanbeveling.
Suppletie met ginseng kan enkele milde effecten veroorzaken. Het heeft ook een wisselwerking met verschillende medicijnen. Het is belangrijk om kruidengeneesmiddelen met uw zorgverlener te bespreken om de risico's en voordelen ervan te begrijpen.
Referenties:
Nationaal Centrum voor Complementaire en Integratieve Gezondheid. Aziatische ginseng.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. De werkzaamheid van ginseng-gerelateerde therapieën bij diabetes mellitus type 2: een bijgewerkte systematische review en meta-analyse. Geneeskunde (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Het effect van ginseng (het geslacht Panax) op de glykemische controle: een systematische review en meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde klinische onderzoeken. PLoS Eén. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. De werkzaamheid van ginseng-suppletie op de plasmalipidenconcentratie bij volwassenen: een systematische review en meta-analyse. Aanvulling Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Werkzaamheid van Panax ginseng-suppletie op het bloedlipidenprofiel. Een meta-analyse en systematische review van klinische gerandomiseerde onderzoeken. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. De werkzaamheid van ginseng (Panax) op menselijke prediabetes en diabetes mellitus type 2: een systematische review en meta-analyse. Voedingsstoffen. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, et al. Effecten van Panax-ginseng op hyperglykemie, hypertensie en hyperlipidemie: een systematische review en meta-analyse. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effecten van ginseng-suppletie op geselecteerde ontstekingsmarkers: een systematische review en meta-analyse. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effecten van ginseng op het C-reactieve proteïneniveau: een systematische review en meta-analyse van klinische onderzoeken. Aanvulling Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Ginseng gebruiken voor de gezondheidszorg voor vrouwen in de menopauze: een systematische review van gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde onderzoeken. Aanvulling op Ther Clin Praktijk. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Kruidengeneeskunde voor sport: een overzicht. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Antikankereffect van Panax-ginseng en zijn metabolieten: van traditionele geneeskunde tot moderne medicijnontdekking. Processen. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng-integratieve suppletie voor seizoensgebonden acute infecties van de bovenste luchtwegen: een systematische review en meta-analyse. Aanvulling Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Klinische implicaties van kruidensupplementen in de conventionele medische praktijk: een Amerikaans perspectief. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Een vergelijkend onderzoek naar de anticoagulerende activiteiten van drie Chinese kruidengeneesmiddelen van het geslacht Panax en de anticoagulerende activiteiten van ginsenosides Rg1 en Rg2. Farm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Nootropische kruiden, struiken en bomen als potentiële cognitieve versterkers. Planten (Bazel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/planten12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Kritische evaluatie van de causaliteitsbeoordeling van kruiden-geneesmiddelinteracties bij patiënten. Br. J. Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng en Panax quinquefolius: van farmacologie tot toxicologie. Voedsel Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Gebruik van kruidensupplementen en interacties tussen kruiden en geneesmiddelen bij patiënten met een nierziekte. J Res Pharm-praktijk. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Preklinische farmacokinetische kruiden-geneesmiddelinteractie van Panax ginseng-extract en selegiline bij vrij bewegende ratten. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng voor erectiestoornissen. Cochrane Database System Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effecten en mechanismen van ginseng en ginsenosides op cognitie. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Posttijd: 08 mei 2024
